摘要：核心是良性的沟通模式与有弹性的家庭规则。

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上书房：在一个家庭中，有夫妻关系、亲子关系、同胞关系，可能还有其他关系，影响家庭健康程度最重要的是什么关系？

陈发展：家庭治疗师李维榕博士曾经做过一个非常有意义的实验，通过测量孩子的电生理反应来评估在什么样的家庭关系中，孩子的情绪反应最激烈。结果显示，导致孩子情绪反应最激烈的，不是父母对他的批评指责，或是他自己犯错，而是父母之间的冲突。也就是说，孩子最牵挂的是父母之间的关系，核心家庭最重要的关系是夫妻关系。

对夫妻关系的评估是家庭关系健康评估中最重要的部分，离婚和分居是评估夫妻关系的重要索引。离婚意味着夫妻关系的解体，对孩子的心理势必会产生负面影响，但这种影响并非毁灭性的，如处理得当还可能成为孩子学习处理冲突关系的资源。离婚后的夫妻要尽到抚养和教育子女的责任，让孩子意识到自己被爱与父母离婚无关，让孩子明白：父母分开，不是因为你，而是父母之间有些问题无法调和，分开比在一起更快乐。处理恰当的分离会让孩子明白，人生的幸福可以从两个人的结合开始，也可以从一段关系的结束开始。这对于孩子来说，也是一个重要的人生经验。

陈博士开设视频号，讲述心理诊室中的家庭故事，传播心理健康知识。

因此，不能单单以是否离婚来判断家庭关系的健康度，关键是看离婚过程中的互动：是否用互相伤害的方式来解决问题？是否将婚姻问题扩展至孩子或他人？是否分开了还记恨对方？离婚是否让家庭从此愁云密布，很难开启新的生活？如果是，那么家庭关系的健康度将大打折扣。

家庭虽然完整，但夫妻之间冲突不断，而且将孩子卷入其中，孩子就会出现忠诚分裂，这是一种很大的伤害。另外，如果父母双方或其中一方，为了孩子而坚持一段没有情感甚至有伤害的夫妻关系，从伦理上来说也无可厚非，每个人都有选择如何生活的自由。但是，请记住，这是你作为成年人的自主选择，不是孩子的选择，不要将你在这段婚姻中的伤痛和委屈附加到孩子身上。请不要告诉孩子：“我都是为了你，才没有离婚。”不要让孩子为父母的婚姻背上沉重的枷锁。

上书房：每个人内心都期待拥有一个健康幸福的家庭，如何让家庭保持健康？

陈发展：首先是用欣赏的态度对待家庭成员：你能接纳家人的不足和缺点吗？你能感到家人的支持和帮助吗？你能看到家人的优点和长处吗？你能欣赏和爱你的家人吗？改善家庭关系的第一步就是欣赏和表扬。世界上没有完美的事物和人，同样也没有完全不美的事物和人。

其次是家长要自我成长。有的家长说，我很难发现孩子身上的优点，看见孩子调皮、学习差、不听话就一肚子气，还表扬他？此时，家长们要静下心来审视一下自己的情绪和内心：是孩子没有优点，还是我们自己内心充满了自卑？人格独立和内心健康的人才能处理自己未完成的心愿和情绪，而不会牵涉他人。人格不独立的父母非常容易将自己的负面情绪和未完成的心愿投注给孩子，孩子并不情愿承接这些本不属于自己的任务和情绪，从而形成情绪行为问题或身体疾病，产生亲子冲突。

再次是建立清晰而有弹性的家庭规则。家庭中要充满理解和包容，但不要一味地纵容，建立家庭规则是必要的。家庭规则是在家庭互动中逐渐建立起来的，在不同的阶段，家庭规则是不同的，要灵活变动。清晰而有弹性的家庭规则让家庭成员既能感受到适当的约束力，又能感受到温暖和安全，获得力量。

清晰的家庭规则的特征是，允许家庭成员具有独立思考和做决定的权利，相互欣赏和鼓励。

最后，也是最关键的是夫妻和睦。好好爱自己的另一半，他（她）比你的孩子或父母更重要。

《为什么家庭会生病》

陈发展 著

机械工业出版社