案例：张大爷是个退休的老人，今年已经65岁了。他住在城里的儿子家里，每天照看着自己的孙子、孙女。虽然过着与退休前不同的生活，但每天跟儿子和孙子们在一起对于张大爷来说也算是天伦之乐了。

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不过最近，张大爷渐渐意识到了自己的年龄越来越大，身体也开始出现各种问题。看到朋友圈里很多人在推销各种保健品，他便开始想要尝试一些，希望能够保持身体健康。

于是，他开始购买各种保健品，每天都要吃上一把。他认为这些保健品可以帮助他保持健康，避免各种疾病的侵袭。与此同时他每天按时起床、吃饭、休息，也会适当地参加一些体育锻炼活动。然而，没想到不久之后，在每年一次的体检时却被查出了慢性肝损伤。这让他感到非常惊讶，更没有想到是因为自己错误的保健方式导致的。

人到中老年，身体的各项机能都开始逐渐衰退，老年病也会随之而来。但是，我们也不能盲目地追求养生，否则可能会适得其反。要知道人到了中老年有点毛病是不可避免的，我们虽然不能放弃养生，但是也要用合理正确且适合自己的的方式来保养。只有这样，才能真正地达到养生的效果，否则就会起到相反的作用。

年纪大了，这3件事不要太勤快！否则不仅不养生，还伤身！

一、不要太勤快地锻炼

1、要知道上了岁数之后身体的行动能力会大不如前，过度的锻炼会导致肌肉疲劳、关节疼痛等问题，严重的甚至会引发心脏病、中风等疾病。因此，在选择运动方式和强度时，一定要根据自己的身体状况来制定计划，逐渐增加运动量，避免过度运动。

2、运动可以消耗身体的能量和营养，如果不注意及时补充，容易导致身体负担过重，影响免疫力和健康状况。因此，在锻炼后要适当休息，同时注意补充营养，保证身体健康。

3、不同的人有着不同的身体状况和健康问题，需要根据自己的情况选择适合的锻炼方式。比如，有关节疼痛问题的人可以选择低强度的运动方式，而有心脏病问题的人则需要选择轻度的锻炼方式。

二、不要太勤快地工作

1、年纪大了，身体容易出现各种慢性病。如果一直过度工作，容易导致身体的免疫力下降，从而容易感染疾病。此外，由于身体机能的下降，一些慢性病也容易随之出现，比如高血压、糖尿病等。因此，年纪大了，需要适当减少工作强度，以预防和治疗慢性病。

2、年纪大了，身体的机能开始下降，需要更多的休息和放松。如果一直保持高强度的工作状态，容易导致身体疲劳、免疫力下降等问题，从而影响身体健康。因此，年纪大了，需要适当减少工作强度，给身体更多的休息和放松的时间。

三、不要太勤快地吃保健品

1、保健品并不是万能的，很多人误以为保健品可以预防和治疗各种疾病，但事实上，保健品只是辅助保健的产品，不能替代药物治疗。如果频繁吃保健品，不仅不能治疗疾病，还可能会导致身体负担过重，影响健康。

2、很多保健品中含有大量的维生素、矿物质等，如果过量摄入，可能会导致中毒现象。而且，一些保健品中还可能含有激素等成分，如果长期服用，对身体的影响是无法预知的。

3、不同的人有着不同的身体状况和健康问题，需要根据自己的情况选择适合的保健品。比如，有骨质疏松问题的人可以选择富含钙质的保健品，而有心脏病问题的人则需要选择低钠、低脂的保健品。

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